白(bái)露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气(qì)，表(biǎo)示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的(de)夏天异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写)气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动(dòng)静(jìng)结(jié)合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的(de)节(jié)气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里(lǐ)，秋才有了(le)诗(shī)的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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