白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过(guò)来，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结(jié)束了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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