5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定的(de)学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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