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练瑜伽能(néng)提高(gāo)性功能吗(ma)，为什么说(shuō)女人(rén)练(liàn)瑜伽男人受益

　　瑜伽属于有氧(yǎng)运动，调理呼吸，也能(néng)够起(qǐ)到减(jiǎn)肥，排(pái)毒，养(yǎng)颜(yán)，延缓衰老，修身塑(sù)形(xíng)等作(zuò)用。

　　女(nǚ)性练(liàn)习瑜(yú)伽(gā)可以使身体更(gèng)加柔软(ruǎn)，身体素质更好，心情愉悦，精神饱(bǎo)满，精力充沛，提高身(shēn)体(tǐ)协(xié)调能(néng)力(lì)和平(píng)衡能力(lì)，强身健体，舒筋活(huó)络(luò)从而(ér)提高(gāo)性功(gōng)能(néng)。

　　患(huàn)者在日常生活中应多(duō)注意休息，避(bì)免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促(cù)进(jìn)血(xuè)液循环，氧气是人体(tǐ)细胞(bāo)的生(shēng)命之源，它(tā)可以治疗伤口(kǒu)，消(xiāo)灭细菌，同(tóng)时亦可确保(bǎo)肌肉组织的(de)强(qiáng)度与活(huó)力。

　　血液则(zé)负(fù)责将氧(yǎng)气带向身体每个部分，各(gè)种体育运动例如(rú)瑜伽可以提高心(xīn)跳速度，从而加(jiā)快带氧血液的循环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有助血(xuè)液流向(xiàng)身体里经常被忽(hū)略的部位(wèi)，例如关节、结连组(zǔ)织(zhī)及(jí)体(tǐ)内器官等(děng)。

　　而某些瑜伽(gā)姿(zī)势例如延展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦有发送信(xìn)号功能，让身体传送血液(yè)至(zhì)这些(xiē)特定部(bù)分。

　　排毒(dú)，我们四周充(chōng)斥(chì)着不同(tóng)毒素(sù)，无论是空气、食物及水中都蕴藏着(zhe)大量(liàng)毒(dú)素。

　　幸好人类(lèi)的身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼(hū)吸、血(xuè)液和(hé)排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练(liàn)习大部(bù)分瑜伽课堂时，通常(cháng)都会汗流浃背，此(cǐ)时体内(nèi)毒素可借着皮(pí)肤排出体(tǐ)外。

　　课堂(táng)当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦(yì)会加快，这将有助促进(jìn)血液循(xún)环。

　　此外，您更(gèng)可透过扭转(zhuǎn)和(hé)弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功(gōng)能的(de)器官，因此，定(dìng)期练习瑜(yú)伽，有助排出体(tǐ)内(nèi)毒素。

　　提升力(lì)量及柔(róu)韧度，大(dà)部分人士(shì)认为(wèi)，使用最新(xīn)健身器材或(huò)聘用私人教练，才能达致理(lǐ)想的健身效果(guǒ)。

　　纵使(shǐ)部(bù)分学员确(què)能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的(de)功效更为显著(zhù)，因为瑜伽是(shì)一种既(jì)自(zì)然又全面(miàn)的健身方式。

　　每一种瑜伽式(shì)子，都拥有千百年(nián)历(lì)史，它能强化及延展体内结连(lián)组(zǔ)织。

　　无(wú)论(lùn)您的身(shēn)体是(shì)柔软(ruǎn)或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵(líng)，有助改善身体状况。

　　舒缓(huǎn)压(yā)力，若未(wèi)能好好(hǎo)舒缓日常生活压(yā)力，或许会(huì)导致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令(lìng)身体和心灵重拾平静，同时有助改善免(miǎn)疫系统，将(jiāng)因(yīn)压力而构成(chéng)的毒(dú)素排出体外，是(shì)您经过一天疲累工(gōng西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？)作后的最(zuì)佳「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什么(me)好处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能(néng)平心静气，改(gǎi)善不(bù)良情绪，同时还能够增强(qiáng)机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力预防风险。

　　第二(èr)，如果经常感冒发(fā)烧可以试一试瑜(yú)伽，通过瑜(yú)伽发汗达(dá)到排除毒素增(zēng)强抵(dǐ)抗力的作用(yòng)。

　　第三(sān)，瑜伽能调整身体(tǐ)机能(néng)，多练习瑜伽可以保持身体处在一个(gè)良好(hǎo)的状(zhuàng)态，使人的精神饱(bǎo)满活力十足，多练习瑜(yú)伽(gā)，还(hái)能(néng)改善体型，使具(jù)有气质，瑜伽还能纠正不(bù)良的(de)体态(tài)改善肌肉和(hé)骨骼的状况，所(suǒ)以(yǐ)练瑜伽的好(hǎo)处是非(fēi)常(cháng)的(de)多的，还能增加血(xuè)液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分(fēn)的营养。

　　能够集中注意力(lì)是学生及高压力人群提高学习和工(gōng)作效率的最佳(jiā)休息法、锻炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢(ne)，一就是进入老年后关节退化(huà)严重(zhòng)且这类人(rén)群(qún)多有骨质疏松或者高血压(yā)等疾病，不宜参加需要倒(dào)立弯腰(yāo)的(de)项目(mù)的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本(běn)动作中(zhōng)，许多都(dōu)要(yào)用到颈部(bù)腰(yāo)椎部可能会导致相关(guān)的疾病(bìng)。

　　第三是瑜伽的(de)动作需要(yào)摆(bǎi)位肢体伸展(zhǎn)扭转(zhuǎn)，这个过程(chéng)中能可能导致末(mò)梢血流(liú)减少，更容易导致血(xuè)液凝固严重，引发心脏的血管疾(jí)病。