绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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