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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡的(de)部(bù)位当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味(wèi)较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质最高的(de)肉类(lèi)之一(yī)，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉(ròu)的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量(liàng)多，而(ér)在量方(fāng)面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一(yī)起摄(shè)取时(shí)，脂(zhī)肪的(de)含量较多，也是(shì)在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量(liàng)比例较高，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化(huà)率高(gāo)，很容(róng)易(yì)被人(rén)体吸(xī)收(shōu)利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体(tǐ)生长(zhǎng)发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结(jié)构中脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱芬迪和gucci是一个档次吗，芬迪和gucci是一个档次吗(ruò)等有很好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气(qì)，有补(bǔ)虚损(sǔn)的(de)功效，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而(ér)且(qiě)对月经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以也提高(gāo)了(le)人(rén)体对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到(dào)强(qiáng)身健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起(qǐ)的(de)小(xiǎo)便次数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症状有(yǒu)改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促(cù)进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是(shì)180克,如果大(dà)一点的话在230克(kè)到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

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