5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(l飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗ǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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