晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西(xī)红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什(shén)么比(bǐ)较健康营(yíng)养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常(cháng)的(de)，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容易消化，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜(mó)造成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为(wèi)身体补(bǔ)充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些(xi太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗ē)食物属于半流食(shí)，没(méi)有(yǒu)难以消(xiāo)化或刺激(jī)性成分，减少了(le)对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到(dào)保护胃(wèi)肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其(qí)体内血糖处(chù)在升(shēng)高状态，这(zhè)种情况(kuàng)不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制(zhì)作期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议(yì)合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时(shí)控制好进食量(liàng)，不(bù)宜(yí)一次(cì)性进食太(tài)多，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负担，引起不适表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减(jiǎn)肥的(de)话，这边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心(xīn)长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服(fú)食欲不佳，这边是建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话(huà)可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一(yī)边做家务一(yī)边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大同股，放(太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗fàng)黄豆(dòu)，来(lái)一(yī)个(gè)黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉(yù)米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时(shí)多运(yùn)动晒(shài)晒太阳更(gèng)好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱(cōng)可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好的选择。

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