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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一(yī)般不(bù)能(néng)够瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含(hán)有(yǒu)的膳(shàn)食纤维比(bǐ)较丰富，并且(qiě)含有的(de)热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后(hòu)能够削减其他食物(wù)的摄入(rù)，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠活动加速，能够(gòu)加(jiā)速粪便排出(chū)，一般适合(hé)于(yú)瘦身的人群食用，但单一的饮食并没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑大南(nán)瓜才甜呢视频

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时(shí)，大致分为两种色彩，一种黄(huáng)色，一种绿(lǜ)色，种(zhǒng)类不同色彩(cǎi)不同(tóng)，有的浅黄(huáng)，有的深黄(huáng)，有的深(shēn)绿，多多少(shǎo)少有些(xiē)不一样，不(bù)过挑选南瓜时，在(zài)挑选同一种(zhǒng)类(lèi)的时分，记得要挑选(xuǎn)室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮带着(zhe)白霜的，这样的南瓜是(shì)最好吃的，又甜(tián)又(yòu)软(ruǎn)糯(nu室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过ò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其(qí)是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外表(biǎo)会有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种纹理(lǐ)最明晰的(de)，还有纹理最深最粗的，这种南瓜(guā)的(de)老练度最高，那么口感也就最好，反之，那种(zhǒng)纹(wén)理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差(chà)，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南(nán)瓜(guā)。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样(yàng)，用手去拍一拍，听(tīng)听声响来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后(hòu)，听起来的声响感觉闷闷的，阐明(míng)这个是不错的南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听起来的声响感觉(jué)特(tè)别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法不同，要(yào)挑选(xuǎn)哪种摸起来特(tè)别硬(yìng)的(de)南瓜(guā)，硬(yìng)度很越大，这种南瓜越(yuè)老(lǎo)，咱们(men)都(dōu)知道老南瓜好(hǎo)吃(chī)，所以要买这样的，反之摸起来有点软的南(nán)瓜，老练度欠好，主张不要买，不过(guò)咱们在用手去(qù)感触的(de)时分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜(guā)外表(biǎo)，用(yòng)手捏几下就知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选(xuǎn)又糯(nuò)又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏(piān)绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明(míng)老练度(dù)高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时，最好对(duì)它的特性(xìng)有所了(le)解(jiě)，紧记它老练时的姿态，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南(nán)瓜，假如你(nǐ)选(xuǎn)购有(yǒu)机产品，可能会(huì)发现南瓜(guā)外皮(pí)有一(yī)些小斑(bān)驳(bó)或突(tū)起，这并(bìng)不影响(xiǎng)南瓜的质(zhì)量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤(shāng)，南瓜分泌(mì)出少数黏液(yè)来维护创伤，一(yī)段时(shí)间今(jīn)后这些(xiē)粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现(xiàn)小斑(bān)驳或突起(qǐ)，并(bìng)不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐(qiā)一下，假如(rú)感觉南(nán)瓜外皮比(bǐ)较坚(jiān)固，那么，这(zhè)样的(de)南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假如(rú)一掐就(jiù)破，则证明老(lǎo)练度不行，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声(shēng)响发闷，感觉(jué)南瓜的内部结构十(shí)分紧实(shí)，就(jiù)证明南瓜的(de)老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨(jù)细的南瓜，重的那(nà)个老练(liàn)度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这样(yàng)的南瓜口(kǒu)感又(yòu)面又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄色(sè)，色彩(cǎi)较(jiào)深(shēn)的，老练度高(gāo);反之，假(jiǎ)如色彩浅浅(qiǎn)的，就证(zhèng)明(míng)老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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