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　　南瓜是(shì)不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有(yǒu)的膳食纤维(wéi)比较丰富，并(bìng)且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加(jiā)饱腹感(gǎn)，然后能(néng)够(gòu)削减(jiǎn)其他食物的摄(shè)入，

　　并(bìng)且还能(néng)够影响胃肠(cháng)活动加速，能够加速粪便排出，一般适合于瘦身(shēn)的人群食(shí)用，但(dàn)单一(yī)的饮食并没有瘦身(shēn)的效果。

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　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜时，大致(zhì)分(fēn)为两(liǎng)种色彩，一(yī)种(zhǒng)黄色(sè)，一种绿色，种类不同色(sè)彩不同，有的(de)浅黄，有的深黄，有的深(shēn)绿(lǜ)，多(duō)多少少有(yǒu)些不一样，不过挑(tiāo)选南瓜时，在挑选同一种类(lèi)的时分，记得要挑选(xuǎn)色(sè)彩(cǎi)最深的那(nà)一个(gè)，并且表皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜(guā)是最好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形(xíng)很(hěn)特别(bié)，尤(yóu)其(qí)是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹(wén)理最明晰的，还(hái)有纹理最(zuì)深最粗的(de)，这(zhè)种南瓜的老(lǎo)练度最高，那(nà)么口感也就(jiù)最好(hǎo)，反之，那(nà)种纹理看起来(lái)很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜(guā)。

　　许多人(rén)买南瓜时，只会用眼睛(jīng)去看(kàn)，其实买(mǎi)南(nán)瓜也(yě)能够像买(mǎi)西(xī)瓜那样，用手去(qù)拍一拍，听听声响来区分南瓜的(de)老练度，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本类似(shì)，假如敲(qiāo)打后，听起来的声(shēng)响感觉(jué)闷闷的(de)，阐明这个是不错的(de)南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听起来的声响感觉特别洪(hóng)亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的办法不同，要挑(tiāo)选(xuǎn)哪(nǎ)种摸(mō)起(qǐ)来特别硬的南瓜(guā)，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜(guā)好吃(chī)，所(suǒ)以要买这(zhè)样(yàng)的，反之摸(mō)起(qǐ)来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠(qiàn)好，主张(zhāng)不要买，不过咱(zán)们在(zài)用手去感触的时分，尽量不(bù)要损坏南瓜(guā)外表(biǎo)，用(yòng)手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和京(jīng)绿(lǜ)栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选(xuǎn)橙色的，外(wài)皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买京绿栗南(nán)瓜则以深绿色为佳，色彩深一(yī)些证明老练度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜(guā)时硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗，最好(hǎo)对它的特性(xìng)有所了解，紧记它(tā)老(lǎo)练时的姿态，这样才干买到好南(nán)瓜。

硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗　　2、看外形：挑(tiāo)选外(wài)形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这(zhè)并不影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南(nán)瓜(guā)在成长(zhǎng)时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维护创(chuàng)伤(shāng)，一段(duàn)时间今后这些(xiē)粘液会(huì)凝结变(biàn)硬，南(nán)瓜外(wài)皮(pí)上就会呈(chéng)现小斑(bān)驳或突起(qǐ)，并(bìng)不(bù)影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮(pí)：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮(pí)稍稍用力(lì)掐一下(xià)，假如感(gǎn)觉南瓜外皮比较(jiào)坚(jiān)固(gù)，那么，这样(yàng)的南(nán)瓜便(biàn)是老南瓜;反之(zhī)，假(jiǎ)如一(yī)掐就破，则证明老练度(dù)不(bù)行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用(yòng)另一只手去拍，假(jiǎ)如声响(xiǎng)发闷，感觉(jué)南瓜的内部(bù)结构十分紧实(shí)，就证明(míng)南(nán)瓜的(de)老练(liàn)度(dù)比较高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同巨(jù)细(xì)的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜(guā)时，假如感觉(jué)瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄(huáng)色，色彩较深的，老练度高;反之，假如(rú)色彩(cǎi)浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的体现之一。

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