是1700步左(zuǒ)右的。

　　步行１公里不同速度(dù)步数不同，一般为(wèi)１７００步左(zuǒ)右(yòu)。

　　正常人(rén)的步行速度如下：散(sàn)步(bù)，１．５~１．８千(qiān)米(mǐ)／小时。

　　步行，４．５~６千(qiān)米／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时。

公里与千米的区(qū)别

　　公里是由市制(zhì)单(dān)位(wèi)“里”的(de)衍(yǎn)生的(de)一个单位，就像公斤与斤(jīn)是一(yī)样的，在本质上都是属于(yú)中国传统的单位，在日常生(shēng)活中人们早已习惯用公(gōng)里来(lái)表达距离(lí)的单位，所以这(zhè)就是现在依旧有人使用该单位的(de)原因。

　　千米(mǐ)俗称公里，一般用英文km(Kilometre)表(biǎo)示，在1790年(nián)5月的(de)时(shí)候由(yóu)法国科学家组成的特别委员会定(dìng)制(zhì)的(de)标准，之后就一直(zhí)延续下来，一公(gōng)里(lǐ)=1000 米（公尺(chǐ)）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米(mǐ)（公分(fēn)） = 100 0000 毫米(mǐ)（公(gōng)厘）。

　　但是中国人一般用“里”用的多，很久以前就有着几里(lǐ)地的称呼(hū)，所以公里逐渐取代千米在国人心(xīn)中传播开来，现在基(jī)本(běn)上人们都(dōu)是用公里来表示(shì)距离，但是1公里(lǐ)等于多(duō)少千米呢？其(qí)实(shí)还(hái)是1千(qiān)米，都是可(kě)以相互进行换算的。

　　自1929年民(mín)国推(tuī)行计量改革以来，一里就(jiù)被(bèi)特指(zhǐ)为(wèi)一市里，人们(men)常说的“几(jǐ)里地”就(jiù)是根据(jù)这个计(jì)量单位来计算(suàn)的，而(ér)一里地(dì)就是500米，也就是1公(gōng)里的一半，所以(yǐ)现在(zài)人们再说一公里等(děng)于多少千米的时候就不要(yào)弄混了(le)，一公里就是(shì)一千米(mǐ)，一里才(cái)是0.5千米(mǐ)。

散步时做到三宜：

　　一(yī)宜：轻松，犹如闲庭信步(bù)之态，才能周身气血(xuè)平(píng)和，百脉(mài)畅(chàng)通，是其他运动所不及的(de)。

　　二宜(yí)：从(cóng)容和缓，不(bù)宜匆忙，更不(bù)能(néng)琐事烦身，要(yào)顺其(qí)自(zì)然，达到益(yì)智养神。

　　三(sān)宜：循序渐进，量(liàng)力而行，做到(dào)形动而不(bù)疲，否则容易(yì)伤(shāng)身(shēn)体。

　　散步的速度也有规定。

　　缓步(bù)是步频缓慢，步幅不大(dà)的步行(xíng)，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适合于老年体弱者。

　　快步是步频稍快，步幅也不(bù)太大的(de)步行(xíng)，每分钟约１２０步左右，这种散步(bù)比(bǐ)较轻快，可振奋精神，兴奋(fèn)大脑(nǎo)，能使腿肌增加力(lì)量(liàng)。

　　还有一种比(bǐ)较自由的逍遥步(bù)，时快时慢，且走且停，行走一段(duàn)路程后可(kě)以休息，继而再(zài)走(zǒu)。

　　步行(xíng)方法还(hái)有很多。

　　不(bù)管(guǎn)是那种形式的(de)步行(xíng)，犹如文化艺(yì)术一样，没(méi)有(yǒu)一成不变的(de)固定模式。

　　即便是同一(yī)个人(rén)，身体状况和(hé)兴趣爱好也常有变(biàn)化，因此，凡事随缘皆有(yǒu)味。

　　这个缘在步行中说(shuō)来就是(shì)有恒(héng)：持之以恒(héng)；有(yǒu)序：循序渐进；有度(dù)：适(shì)度运动(dòng)。

一公(gōng)里(lǐ)大概多少步(bù)

　　正常行走一(yī)公里大约1666—2500步。

　　通常人(rén)每走一步约(yuē)在0.6到0.4米(mǐ)之间，1公里等(děng)于1000米，走一公里(lǐ)需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确(què)的(de)走路姿势(shì)应(yīng)该是抬头(tóu)挺(tǐng)胸，目要平(píng)视(shì)，躯干自然伸(shēn)直；收腹，身体重心稍向前(qián)移；上肢(zhī)与下(xià)肢配合协调，步伐(fá)适中(zhōng)，两脚落地(dì)有(yǒu)节奏(zòu)感(gǎn)。

　　步(bù)行做到(dào)三宜

　　一宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才(cái)能(néng)周(zhōu)身气血平和，百脉(mài)畅通，是(shì)其他运(yùn)动所不及(jí)的。

　　二(èr)宜：从(cóng)容和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺其自然，达到益智养神。

　　三宜：循(xún)序(xù)渐坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用进，量(liàng)力而行，做到形动(dòng)而不疲，否则(zé)容易伤身体。

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