睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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