睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(s浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗huì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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