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练瑜伽能提高性功能吗，为什么(me)说女(nǚ)人练瑜伽(gā)男(nán)人受(shòu)益

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸(xī)，也能够起到减(jiǎn)肥，排(pái)毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习(xí)瑜(yú)伽可以使身体更加柔软，身体素质更好(hǎo)，心情愉(yú)悦，精神饱(bǎo)满，精力充沛，提高身体协调(diào)能(néng)力和平衡能力，强(qiáng)身健体(tǐ)，舒筋活络(luò)从而提高性功(gōng)能。

　　患(huàn)者(zhě)在(zài)日常(cháng)生活中应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好处与功效有哪(nǎ)些

　　促进血液循环，氧(yǎng)气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细(xì)菌，同时亦(yì)可(kě)确(què)保(bǎo)肌肉组织的(de)强度与(yǔ)活力(lì)。

　　血(xuè)液(yè)则负责将氧气带向身体(tǐ)每(měi)个(gè)部分，各种体(tǐ)育(yù)运动例如瑜伽(gā)可以(yǐ)提(tí)高(gāo)心跳速(sù)度，从而加快(kuài)带氧血液的循环(huán)。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦有助(zhù)血液流向身体里(lǐ)经常(cháng)被忽略的部位，例如关节、结连组织及(jí)体(tǐ)内器官(guān)等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后(hòu)抑和收(shōu)紧肌肉等，亦(yì)有发(fā)送(sòng)信号功能，让身体传送(sòng)血液至这(zhè)些特定部(bù)分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素(sù)，无论是空气(qì)、食物及水中都(dōu)蕴藏着大量(liàng)毒(dú)素。

　　幸好人(rén)类的(de)身体懂得透(tòu)过(guò)皮肤、呼吸、血(xuè)液和排泄器(qì)官(guān)，自行(xíng)排清毒素(sù)。

　　当您练(liàn)习大(dà)部分(fēn)瑜(yú)伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可(kě)借着(zhe)皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当中，您(nín)亦可练习深呼吸的(de)技巧，此时心跳速(sù)度亦会加快(kuài)，这(zhè)将有助(zhù)促(cù)进血(xuè)液(yè)循环。

　　此外，您更可透过扭(niǔ)转和弯(wān)曲(qū)等姿势(shì)，按摩及刺激(jī)部(bù)分具排毒功能的器(qì)官(guān)，因此，定期练习瑜伽，有(yǒu)助排出体(tǐ)内(nèi)毒素。

　　提升力量及柔(róu)韧度，大(dà)部分人(rén)士认为，使用最新(xīn)健身器材或聘用私(sī)人(rén)教练，才能达致理想的(de)健身(shēn)效果(guǒ)。

　　纵使部分学(xué)员确能(néng)如(rú)愿(yuàn)以偿，但更多人发现原来瑜伽的(de)功效更为显著，因为(wèi)瑜伽是一种(zhǒng)既(jì)自然又全面的健身(shēn)方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百年历史，它能(néng)强化及延展体(tǐ)内结连组(zǔ)织(zhī)。

　　无论您(nín)的身(shēn)体是(shì)柔软(ruǎn)或僵硬、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜(yú)伽都能改善(shàn)您体格(gé)和心灵，有助改(gǎi)善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力(lì)，若未能好(hǎo)好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出(chū)现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令(lìng)身体和心灵重拾平静(jìng)，同时有助(zhù)改善免疫系统，将因压力而构成的毒(dú)素排出体外，是您经(jīng)过一(yī)天疲累工作(zuò)后的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜(yú)伽有什么好处(chù)和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平心静气，改善(shàn)不(bù)良情(qíng)绪，同时还能够增强机体的抵抗力预防风险(xiǎn)。

　　第二，如果经常感(gǎn)冒发烧可以试一(yī)试瑜伽(gā)，通过瑜伽发汗(hàn)达到排除(chú)毒素增强抵抗力的作用。

　　第三(sān)，瑜伽能(néng)调整身体机(jī)能(néng)，多练习瑜伽可以保(北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日bǎo)持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱(bǎo)满(mǎn)活力(lì)十足(zú)，多练(liàn)习(xí)瑜(yú)伽(gā)，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠(jiū)正不良的体态改(gǎi)善肌(jī)肉和骨骼的状(zhuàng)况，所以练瑜(yú)伽(gā)的好处是非常的多的(de)，还能(néng)增(zēng)加(jiā)血液循环，修复受损组织(zhī)，使身体组织(zhī)得到充分的营(yíng)养。

　　能够集中注意力是学生及高压力人群(qún)提高(gāo)学(xué)习(xí)和工(gōng)作(zuò)效率的最佳休息法(fǎ)、锻(duàn)炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢(ne)，一就是进(jìn)入老(lǎo)年后关(guān)节退化严重且这类人群多有骨(gǔ)质疏松(sōng)或者高(gāo)血压等(děng)疾病(bìng)，不宜参(cān)加需要倒(dào)立(lì)弯(wān)腰的(de)项目的(de)瑜(yú)伽会(huì)很(hěn)容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基本(běn)动作中，许多都(dōu)要(yào)用到颈部(bù)腰椎部可能会导致相(xiāng)关的疾病(bìng)。

　　第三(sān)是瑜伽(gā)的动作需要摆位肢体伸展扭转，这个(gè)过程中(zhōng)能可(kě)能导致末梢血(xuè)流减少，更容易导致血液凝固严重(zhòng)，引发心脏的(de)血管疾病。

瑜伽要练多久(jiǔ)才能看到效(xiào)果

　　瑜伽不是快速减(jiǎn)肥的最佳(jiā)选(xuǎn)择。

　　瑜伽(gā)有(yǒu)许多功能。

　　减肥(féi)只是瑜伽的附带作(zuò)用。

　　有些(xiē)人积极调整饮食结构，每天安排合(hé)理的有氧和(hé)无氧(yǎng)训练，最后加(jiā)上(shàng)瑜伽，减肥效果自然会很快。

　　有些人下班后只练习几(jǐ)分钟瑜(yú)伽(gā)，然后吃吃(chī)喝喝其他丝毫(háo)没有任何(hé)改变(biàn)，那么请不要(yào)告诉(sù)别人(rén)瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦？参(cān)考答案是能，只要你把瑜伽(gā)完全融入你的生活(huó)，在饮(yǐn)食(shí)、休息和锻炼方面做出(chū)积极健康的改变(biàn)，不管时间长短(duǎn)，你(nǐ)肯定会不(bù)知不觉地健康减肥。

　　一项(xiàng)研究表明，瑜伽课可以显(xiǎn)著(zhù)减轻精神病院患者的压力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果(guǒ)你的目标是放松，在(zài)一(yī)堂(táng)充满(mǎn)活(huó)力的瑜伽课之后，你真的可以达到一(yī)个很好(hǎo)的放松(sōng)效果。

　　假如你(nǐ)因为(wèi)压力(lì)导(dǎo)致(zhì)睡(shuì)眠质量非常差，那么每天睡(shuì)前10分钟的瑜伽，也(yě)能够有效地促进(jìn)助你酣(hān)眠。