5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急需(xū)补充能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗　　晨(chén)跑可(kě)以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗)际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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