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黍米可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和(hé)降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含(hán)有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排(pái)出身体之外(wài)，所以适(shì)当吃一些黍米能达到很好的减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米里面(miàn)含有非常多的(de)微量元素和(hé)钾元素，而(ér)且还有很多其他的营养物质，具(jù)有降血压和治(zhì)疗贫血的功(gōng)效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米(mǐ)和(hé)大黄(huáng)米属于同一种(zhǒng)物质， 大黄米别(bié)名是软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时(shí)黄(huáng)米富含(hán)蛋(dàn)白(bái)质、碳水化合物、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌铜锰等(děng)营养元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下(嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍(shǔ)米中所含(hán)的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸(suān)、异亚油酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有多种米、麦(mài)中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机(jī)体代谢嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗十分(fēn)重要。

大(dà)黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非(fēi)同(tóng)一种作物，是(shì)由糜子（黍）去(qù)皮(pí)加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国(guó)北方(fāng)的一(yī)种农作物，含有的人体必(bì)需(xū)的(de)八种氨(ān)基酸的含(hán)量均高于大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和小麦(mài)的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上(shàng)部(bù)密生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄(báo)膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆(yuán)形或椭圆形(xíng)，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有(yǒu)栽培(péi)。

　　 一般分两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者(zhě)为黍；秆上无(wú)毛(máo)，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条(tiáo)。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤维含量(liàng)丰富，为(wèi)大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血(xuè)压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较大(dà)米丰富(fù)。

　　以上资(zī)料参考  百度百科–大黄米

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