白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天(tiān)的(de)第(dì)三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下(xià)降速度(dù)也(yě)逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于(yú)舒展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病(bìng)风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗p>

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