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七点钟指什么生肖七点钟是什么时辰速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡(fēi)豆直接(jiē)研(yán)磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时(shí)间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会(huì)更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡(fēi)到(dào)现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因(yīn)的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(f七点钟指什么生肖七点钟是什么时辰éi)燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥(féi)，也七点钟指什么生肖七点钟是什么时辰要控制每天(tiān)饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其(qí)中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有可能会(huì)引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提(tí)到(dào)要(yào)避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原(yuán)因(yīn)的，即使不(bù)加牛(niú)奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头(tóu)号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均(jūn)与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其(qí)健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每(měi)天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每(měi)天大(dà)量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高(gāo)自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量(liàng)的(de)饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最(zuì)后(hòu)我们(men)来说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的发(fā)明啊(a)，可以让过去的(de)穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后(hòu)获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低(dī)而且(qiě)更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的(de)重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力(lì)于不断(duàn)的(de)降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植物(wù)油(yóu)（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零(líng)含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是无(wú)论(lùn)如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能(néng)引起失(shī)眠。