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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行(xíng)练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处展到越过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或(huò)一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现，两者(zhě)是(shì)相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练(liàn)习的(de)同时，必须(xū)改(gǎi)进(jìn)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处(chū)中毕业(yè)生升学体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和(hé)选考科目两科(kē)考试(shì)成(chéng)绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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