5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在(zà网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言i)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（网络语言牛马是什么意思，什么牛马是什么意思网络语言5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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