宝宝们，本号以前的视频均是全部(bù)剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的(de)效果就(jiù)是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更(gèng)优，但由于(yú)处理(lǐ)后的视频太大，上传太费(fèi)时间。为降低(dī)劳动强度，后期视(shì)频不(bù)再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对(duì)底噪(zào)有要求的宝宝(bǎo)可点击(jī)音(yīn)频播放，感谢你一路(lù)走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常(cháng)明(míng)显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同发(fā)声技巧等(děng)多种特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女性(xìng)，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以有效的避(bì)免声音中较多的(de)基(jī)频部(bù)分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进(jìn)入(rù)了大众(zhòng)的(de)视野。在这条视(shì)频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加(jiā)上视觉的刺激，引发(fā)了观众(zhòng)的(de)情绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的(de)感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声音来达(dá)到刺(cì)激(jī)。根据《自发(fā)性知(zhī)觉经络反应(yīng)的(de)研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对(duì)于同(tóng)一种触发器(qì)所触发的情感是不同(tóng)的，大部(bù)分(fēn)听(tīng)众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某些的(de)身体部位(wèi)甚至(zhì)会(huì)有(yǒu)类似电流(liú)经过等感(gǎn)受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇(qí)和(hé)刺激，但有的人却会感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这与每(měi)个(gè)人的经历是(shì)密切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要一个好(hǎo)的设备(bèi)。相(xiāng)比(bǐ)于直接外(wài)放的效(xiào)果(guǒ)，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些(xiē)了(le)，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细(xì)节(jié)表现力(lì)足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如(rú)果还(hái)能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功(gōng)能(néng)就更好(hǎo)了，可(kě)以隔(gé)绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己的(de)心灵得到片刻(kè)放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳机享受(shòu)身(shēn)临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的(de)神经

别忘了我在这里等着哄(hǒng)你入睡

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