5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗世界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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