绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(hu订婚必须一年内结婚吗，订婚后最晚多久结婚à)，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)订婚必须一年内结婚吗，订婚后最晚多久结婚绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

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