绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素(sù)没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shu没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课ǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

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