5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi河北属于南方还是北方 河北属于北方吗)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、河北属于南方还是北方 河北属于北方吗切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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