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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于(yú)几碗(wǎn)饭(fàn)

哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密(mì)瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以(yǐ)的，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的(de)总热量(liàng)不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来年春天，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈(hā)密(mì)瓜(guā)，由于(yú)温差比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相对(duì)较高(gāo)点(diǎn)，夏(xià)季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什么(me)季节(jié)都有(yǒu)哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水分，是一种典型的(de)低热量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会(huì)超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量(liàng)的(de)糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也(yě)有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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