5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想(x圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗iǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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