说到腰(yāo)椎间盘突(tū)出(chū)，很多时(shí)候，我们会想到中年人、老年人才(cái)会出现，其实在当(dāng)前，很(hěn)多年轻人也会出现这个情(qíng)况，年纪(jì)轻轻，但是腰不好，对(duì)此，很(hěn)多(duō)人非常纳闷，哪些(xiē)原因的出现，导致这个(gè)情况(kuàng)的发生呢？

什么原因导(dǎo)致的腰突

1，久坐。对于很(hěn)多年轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩(wán)手机，是一件(jiàn)很惬意(yì)的事(shì)情(qíng)，殊不知，这样(yàng)的情况(kuàng)，对于健康(kāng)的(de)影响是非常大的(de)，坐下(xià)的时间长，此时(shí)会(huì)对腰部(bù)形成压迫，相应的，会(huì)有(yǒu)腰(yāo)椎间盘出(chū)现了突出的情况，越是坐立的时间长，带来的(de)感(gǎn)觉(jué)越明显。

2，喜欢葛优躺。除(chú)了(le)久坐(zuò)之外，年轻(qīng)人特别(bié)喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩(wán)手机，一(yī)躺就是(shì)半天，这样的(de)情况，其实也是(shì)不利于腰椎的护理。长时间地保持(chí)这个姿势(shì)，对于腰(yāo)椎的影(yǐng)响是非常大的，很容易导致腰(yāo)部异(yì)常的弯曲，带(dài)来的(de)突出表(biǎo)现更加明显。

3，扭伤。年轻(qīng)人可能考虑到年轻气盛(shèng)，身体(tǐ)的力气是很强的(de)，此时会在搬运东(dōng)西的(de)时候，突然发力，这样的(de)话，会导致腰部一不小(xiǎo)心被扭(niǔ)伤，时(shí)间(jiān)一长的话，对于腰椎也(yě)会有影响，导致(zhì)突(tū)出。

4，缺乏运动。很多年轻(qīng)人(rén)越来越(yuè)喜欢宅在家(jiā)里，外出运动的(de)人越来越少，长时间这样做(zuò)的话，导致腰椎处(chù)于退化状(zhuàng)态，这样的情(qíng)况(kuàng)，也会(huì)导(dǎo)致(zhì)腰椎的活(huó)力减弱(ruò)，使得突出更加明(míng)显。

5，受到湿气寒气(qì)。有些时候，内(nèi)因也(yě)是不得不重视的(de)一个因素，内因的出现，会导致年轻人的腰椎出(chū)现异常，伴随着湿(shī)气寒气透过身体，身体处于受(shòu)寒(hán)受湿的状态下，也会出(chū)现突出的情况。

腰间(jiān)盘(pán)突出能复原(yuán)吗

首(shǒu)先需(xū)要(yào)说(shuō)明一下(xià)，对(duì)于(yú)椎(chuí)间(jiān)盘(pán)突(tū)出的患者(zhě)是(shì)不可(kě)能复(fù)原的。因为椎间(jiān)盘一旦出现突出，是不可能回位的，所以我(wǒ)们后期任(rèn)何的治疗办(bàn)法，都(dōu)是(shì)以缓(huǎn)解病人临床症状为主(zhǔ)要(yào)目的(de)。

如(rú)果病人椎间盘(pán)突出(chū)早期不是很(hěn)严重，可以选择积极(jí)的(de)进行保守(shǒu)治疗(liáo)，比如注意休息保护，避免久(jiǔ)坐久站，避免过度的(de)弯(wān)腰拿重(zhòng)东西，戴个腰围带保(bǎo)护(hù)一下腰椎，局部积极的进行(xíng)热敷，并且配合使用曲度腰椎治疗(liáo)仪，矫正变形的生(shēng)理曲度，疼痛自然消失(shī)。

而椎间盘突出比较(jiào)严重，引起脊髓神(shén)经明显(xiǎn)受压，影响病人(rén)正常(cháng)工作或者生活的，对于这样的病人，就有必(bì)要积极(jí)的进(jìn)行手术治疗(liáo)，通(tōng)常需要(yào)进行椎间盘(pán)的摘除手(shǒu)术治疗。

腰间盘突出如(rú)何(hé)护理调节

1、适当的锻炼腰部是不可少的事(shì)情，为此，像早起(qǐ)后，可以做(zuò)一下扩胸(xiōng)运动，在做扩胸运(yùn)动的时候，对(duì)于后(hòu)背、腰椎有(yǒu)牵拉(lā)的作用(yòng)，这样的牵拉过程，使得腰椎得到(dào)很好的锻炼(liàn)，对于护腰是(shì)比较好的。

2、避免腰部(bù)受到寒气，一定要避免(miǎn)把后背露(lù)出来(lái)，为此，防寒保(bǎo)暖是不可少的事情。

<辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么img alt="年纪轻轻，怎么(me)会(huì)腰(yāo)椎间盘突出？_黑料正(zhèng)能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/9a60a333551e5ce.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1JUTlAP0KU92xQWvLL65OqTGEru5cdF3qpuETlGzic26D8VQIxiaO1uHg/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="500" data-cropy1="0" data-cropy2="303" data-ratio="0.604" data-type="jpeg" data-w="500">

3、在搬运(yùn)东西的时(shí)候，要量(liàng)力而行，对于(yú)搬不动(dòng)的(de)东西，一定要(yào)避免(miǎn)，不要逞能，一旦过于用力把腰部扭(niǔ)伤了，也是(shì)很危险的(de)，为(wèi)此，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐(zuò)如钟是很重(zhòng)要的，睡觉(jué)的(de)时候，尽量避免蜷缩起来，保持(chí)右侧(cè)卧睡姿(zī)即可。

5、在腰部扭(niǔ)伤(shāng)应该及时去医(yī)院就诊(zhěn)，以免耽误(wù)病(bìng)情(qíng)。

相信(xìn)介绍了这么多，大家对于为什(shén)么当(dāng)前(qián)很多年轻人出现(xiàn)腰椎间盘突出有了更多的了解了，导(dǎo)致这个(gè)情况(kuàng)的出现，或和这些原因有关，希望大家多重(zhòng)视，科学的(de)护(hù)理调(diào)节才是最重要的事(shì)情，此时，在生活中，要合(hé)理地控制好身体，避(bì)免出现扭(niǔ)伤的情况，为此，这样调节会更(gèng)好，不要掉以(yǐ)轻心。

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