伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六(liù)种的。

　　关于伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)以及伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步有几(jǐ)种(zhǒng)，伦巴根本步法，伦巴根本步组合视(shì)频，伦巴根本(běn)步(bù)时刻步分(fēn)化等问题，小编将(jiāng)为你收拾以下常识：

伦巴根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多(duō)的(de)操练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相(xiāng)同，也(yě)分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时夷洲今是何地，夷洲是哪里身体向右后方旋(xuán)转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放(fàng)松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向上传输到放松(sōng)的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷的(de)状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)心(xīn)向右移(yí)动(dòng)，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之间，然(rán)后(hòu)重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时身(shēn)体面临(lín)原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头摆尾，也不要(yào)一(yī)向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型(xíng)技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步(bù)序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到(dào)全(quán)重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出(chū)来(lái)的一个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是(shì)引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任(rèn)何方(fāng)位所做的(de)库克拉恰的(de)动(dòng)作(zuò)，与库(kù)克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三(sān)步是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第(dì)四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖和(hé)臀(tún)部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当(dāng)重心上到左脚时(shí)膝盖是直的(de)，而(ér)此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀(tún)和(hé)婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让(ràng)步时(shí)，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放(fàng)低(dī)了(le)，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容(róng)许天然的脱(tuō)离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五(wǔ)公分宽(kuān)，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右(yòu)手放在女(nǚ)士背面(miàn)盖住(zhù)女士左肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部(bù)的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯(wān)度(dù)，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手轻轻地(dì)歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大(dà)约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士(shì)的(de)右手被男(nán)人轻轻地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 夷洲今是何地，夷洲是哪里