宝宝(bǎo)们，本(běn)号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放就能(néng)直接进入你需要(yào)的部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但由于(yú)处理后的视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对(duì)音频(pín)做降(jiàng)噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音(yīn)频播(bō)放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺(cì)激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特(tè)点。特别(bié)是，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而(ér)且制作者(zhě)利用(yòng)假音以及混(hùn)音可(kě)以(yǐ)有(yǒu)效(xiào)的避(bì)免声音(yīn)中较多的(de)基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一(yī)些(xiē)论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了(le)观众的情绪(xù)反应(yīng)，产(破晓是什么意思 破晓和拂晓分别是几点chǎn)生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达(dá)到刺激(jī)。根据(jù)《自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应(yīng)的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对(duì)于同一种触发器所触发的情感是不(bù)同的(de)，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头皮(pí)触(chù)感，感觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听这些音视频(pín)则是更好(hǎo)的(de)选择(zé)。市面上有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就(jiù)不说是哪些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告(gào)的(de)嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现力(lì)足，层次(cì)感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的(de)需(xū)求。如果还(hái)能有(yǒu)主动降(jiàng)噪(zào)的功(gōng)能就更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝外(wài)界声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣(qù)的分(fēn)类，让(ràng)自己的心(xīn)灵得到片刻(kè)放(fàng)松吧。

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