宝宝(bǎo)们，本号以前(qián)的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上(shàng)传的，达到的(de)效果(guǒ)就(jiù)是，当你(nǐ)点击播放就能直接(jiē)进(jìn)入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理(lǐ)后的视(shì)频太大，上(shàng)传(chuán)太(tài)费时间。为降低劳动(dòng)强(qiáng)度，后(hòu)期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对(duì)音频做降噪(zào)处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可点(diǎn)击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其(qí)他(tā)部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感。

它往往具(jù)有有序(xù)、重复、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的(de)唇齿音甚(shèn)至呼(hū)吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及(jí)混(hùn)音可以有(yǒu)效的(de)避免(miǎn)声音(yīn)中(zhōng)较(jiào)多的基频部分，使得语言能量集中(zhōng)在(zài)纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这条视频(pín)里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳语、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观(guān)众的情(qíng)绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀/触碰等的声音来(lái)达(dá)到刺激。根据《自发性知觉(jué)经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情感是不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感(gǎn)，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有的人(rén)会(huì)觉(jué)得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会(huì)感觉(jué)放松(sōng)与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的(de)经历是密切相关(guān)的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些音视频则(zé)是更好的选择。市(shì)面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰(fēng)富的(de)耳机(jī)，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降噪(zào)的功能(néng)就更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣(qù)的分类(lèi)，让自己(jǐ)的心(xīn)灵得到(dào)片(piàn)刻放(fàng)松吧。

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