宝宝们，本(běn)号以(yǐ)前的视频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪(zào)处理后上(shàng)传的，达到的效果就(jiù)是，当(dāng)你点击播放就能直接进(jìn)入你(nǐ)需要的部分内容，且音(yīn)频降噪后质(zhì)量更优，但由(yóu)于(yú)处理后的(de)视频(pín)太大，上传太费(fèi)时间。为降(jiàng)低劳(láo)动强度，后期视(shì)频不再(zài)二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频做(zuò)降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你(nǐ)一(yī)路走(zǒu)来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生令人愉(yú)悦(yuè)的独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低(dī)、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不(bù)同(tóng)发声技巧等(děng)多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利(lì)用假(jiǎ)音以及混音可以有(yǒu)效(xiào)的避免(miǎn)声音中较多的(de)基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛(tán)在(zài)线讨论组成员提出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大(dà)众的视(shì)野(yě)。在这条视(shì)频(pín)里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的听觉加上视觉的(de)刺激，引发(fā)了观众(zhòng)的(de)情(qíng)绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自然声音(yīn)、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来(lái)达到刺激(jī)。根(gēn)据(jù)《自(zì)发性(xìng)知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会(huì)有(yǒu)头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电(diàn)流(liú)经(jīng)过(guò)等感(gǎn)受(shòu)。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密切相关(guān)的。

当然，想要(yào)感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设(shè)备。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些音(yīn)视(shì)频(pín)则是更好的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪些(xiē)了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要声音(yīn)清晰(xī)，声场、定(dìng)位、成像好，细节(jié)表现力(lì)足，层(céng)次感丰(fēng)富的(de)耳机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就(jiù)更(gèng)好了，可(kě)以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡(shuì)难的烦(fán)恼，试试选择一(yī)些(xiē)感兴趣的分(fēn)类，让(ràng)自己的心灵(líng)得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

??助(zhù)眠??

戴上耳机享受身临其境的(de)3D声音体验

缓解一天的疲(pí)劳(láo)? ?放松紧(jǐn)绷(bēng)的神经

别忘了我在这(zhè)里等着(zhe)哄你(nǐ)入睡

O(∩_∩)O

准备好了吗？我们开始吧

…降噪音频(pín)…点击下方按(àn)钮即可播放可退出本(běn)页面(miàn)后台播(bō)放(fàng)

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