睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处打死日本人犯法吗，现在打死日本人犯法吗>

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)打死日本人犯法吗，现在打死日本人犯法吗要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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