中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子标准略有不同，具体以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距(jù)离控(kòng)制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度(dù)兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技(jì)术(shù)，力(lì)量的作用(yòng)也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习(女生为什么不能光膀子，为什么女人不能光膀子xí)的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科(kē)目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过(guò)100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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