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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的功效与(yǔ)作用。

　　首(shǒu)先黍米里(lǐ)含(h元电荷e等于多少？án)有大量的不(bù)饱和脂肪酸，能(néng)够(gòu)把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达(dá)到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其(qí)次黍(shǔ)米里面含有(yǒu)非常多的微(wēi)量元素和钾(jiǎ)元素，而且(qiě)还有很多其他的营(yíng)养物(wù)质，具(jù)有降血压(yā)和治疗(liáo)贫(pín)血的功效。

黍米是(shì)大(dà)黄米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质(zhì)， 大黄(huáng)米别(bié)名是软黄米、黍米(mǐ)，经常(cháng)被磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰(měng)等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线(xiàn)状(zh元电荷e等于多少？uàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所(suǒ)含(hán)的脂肪(fáng)主要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚(yà)油(yóu)酸等，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有(yǒu)多种(zhǒng)米(mǐ)、麦(mài)中(zhōng)所缺乏(fá)的氨(ān)基酸，对调补机体(tǐ)代(dài)谢十(shí)分(fēn)重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米(mǐ)（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一种作物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布(bù)于印(yìn)度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北(běi)方(fāng)的一种农作物，含(hán)有的人(rén)体(tǐ)必需的八种氨(ān)基(jī)酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其(qí)是蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生(shēng)或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密(mì)生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃(fū)形(xíng)似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平(píng)滑(huá)而(ér)有光泽(zé)，长(zhǎng)约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色(sè)、黄色或(huò)褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰(fēng)富(fù)的脂(zhī)肪(fáng)，主要(yào)为不饱和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较(jiào)大(dà)米丰(fēng)富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科–大黄米

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