世界上性功能最强的国家是哪个国家rong>睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等世界上性功能最强的国家是哪个国家，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的(de)生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹世界上性功能最强的国家是哪个国家克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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