绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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