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不尽人意是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　关(guān)于(yú)速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉以及黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡粉，速溶黑(hēi)咖啡算不算真正的咖啡，为什么(me)不建议(yì)喝速溶咖啡，雀巢(cháo)哪个才(cái)是真正(zhèng)的黑咖啡(fēi)，纯正黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥(zào)的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的(de)口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也(yě)决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味(wèi)会更(gèng)丰富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能(不尽人意是什么意思néng)更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半小时后会(huì)有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是(shì)咖(kā)啡因(yīn)促进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要控(kòng)制每(měi)天(tiān)饮用(yòng)的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的(de)添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻(qīng)易地去(qù)接受(shòu)，但是普通老百姓(xìng)最开始接触(chù)的咖啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头(tóu)号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长(z不尽人意是什么意思hǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为近一百年(nián)毁了(le)我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天(tiān)喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实(shí)都是不可(kě)忽(hū)视(shì)的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天(tiān)大(dà)量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习(xí)惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其(qí)特(tè)别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了(le)咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能量(liàng)和(hé)碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的发(fā)明(míng)啊(a)，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到类似(shì)于奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家(jiā)将植物(wù)油氢(qīng)化之后获(huò)得了(le)类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而(ér)且更容(róng)易储存，并(bìng)且不(bù)易(yì)腐(fǔ)败(bài)变质(zhì)，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们也发现了(le)氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的(de)含(hán)量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都添加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食(shí)品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有有害的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物(wù)质对(duì)身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失眠。