睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休(x初一有几门课程 都学什么科目，初二有几门课程iū)息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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