一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动的(de)。

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一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好的作(zuò)用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。