绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

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