晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做起(qǐ)来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及(jí)晚餐吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较(jiào)健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

晚餐可(kě)以吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐(cān)吃粥(zhōu)是(shì)正常(cháng)的，有利于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对(duì)胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋(dàn)白(bái)质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养(yǎng)物(wù)质，进食后(hòu)能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为(wèi)这(zhè)些食物属于(yú)半流食，没(méi)有难(nán)以消化或刺激性(卫生委员的职责有哪些内容，卫生委员的职责有哪些呢xìng)成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护(hù)胃肠(cháng)道黏膜(mó)的作(zuò)用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升高状态(tài)，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大(dà)量(liàng)进食容易升高(gāo)血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好进(jìn)食量，不(bù)宜(yí)一次(cì)性进食(shí)太多，以免(miǎn)增加(jiā)胃肠(cháng)负担，引起不适(shì)表现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这(zhè)边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加(jiā)点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根(gēn)大同股(gǔ)，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好(hǎo)东西，平时多运动晒(shài)晒(shài)太阳更(gèng)好吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建(jiàn)议放点洋(yáng)葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝(sī)等等(děng)，都是(shì)比(bǐ)较好的选择(zé)。

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