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什么是艾里斯ABC理论艾里斯abc理论提出的时间哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭

　　减肥的时候(hòu)多(duō)喝水多(duō)吃些水果是比(bǐ)较好(hǎo)的，现在哈密瓜也看(kàn)到有卖的了适合在(zài)减肥(féi)的(de)时候吃吗？哈密瓜(guā)什么时候吃是比较合适的？

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重的什么是艾里斯ABC理论艾里斯abc理论提出的时间。

　　如果实(shí)在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在(zài)其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致(zhì)体(tǐ)重(zhòng)增(zēng)加(jiā)。

哈密(mì)瓜(guā)适合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放到来年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即(jí)使是减(jiǎn)肥(féi)的人也可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖(táng)分进入人(rén)体(tǐ)后导致发胖。