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山芋可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋(yù)适当(dāng)摄入可(kě)以起到(dào)辅助减肥(féi)的(de)效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千(qiān)卡，而且(qiě)山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹(fù)感的同时也(yě)不用(yòng)担(dān)心摄入过(guò)多热量，可(kě)以代(dài)替部分主食(shí)。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明(míng)植物(wù)纤维因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生(shēng)物(wù)的接(jiē)触(chù)时间更(gèng)长。所以可以(yǐ)通过调节肠道微(wēi)生物来帮助(zhù)代谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可(kě)以准(zhǔn)备一个稍微(wēi)大一点的纸箱，在下(xià)面(miàn)垫(diàn)上旧报纸戴choker就是m吗，戴choker什么意思(zhǐ)或者是(shì)不穿的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年(nián)时间不坏，因(yīn)为纸(zhǐ)箱有透气防潮的(de)作(zuò)用，旧衣服或报(bào)纸有温(wēn)室(shì)的效果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹(guǒ)起(qǐ)来(lái)。

　　然后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放(fàng)在干燥通风(fēng)的地(dì)方，这样也可以保存很长(zhǎng)时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能够(gòu)防止外(wài)界水分影响新鲜山芋，也能够保留(liú)住新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量(liàng)比较少，也可以放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层进行保(bǎo)存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可以保存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一(yī)直(zhí)处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人(rén)特别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所以说一次(cì)性会买(mǎi)很(hěn)多(duō)芋头回来，这样自己一天肯定(dìng)是吃不(bù)完的戴choker就是m吗，戴choker什么意思，想要将芋头保存下(xià)来(lái)，但(dàn)是害怕保存不(bù)好(hǎo)，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人(rén)常常(cháng)为(wèi)这个事情(qíng)担(dān)忧，也(yě)担心自己不能(néng)吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不好很容易坏(huài)掉的，也很(hěn)容易发芽(yá)，那么芋(yù)头怎(zěn)么(me)存放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下(xià)会发(fā)生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏要求的(de)适宜相对湿(shī)度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食(shí)用(yòng)，并且一定(dìng)不能放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于(yú)室内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存(cún)较长(zhǎng)时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装(zhuāng)成20～30千克一(yī)箱(xiāng)或(huò)一袋(dài)。

　　2.放戴choker就是m吗，戴choker什么意思于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库(kù)贮(zhù)存，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需(xū)要(yào)注意的是，在贮藏初期，由(yóu)于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不(bù)得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次(cì)性(xìng)买(mǎi)回来(lái)太多的芋头不知道怎(zěn)么保(bǎo)存好的话，那么(me)不妨试试上面(miàn)我们介绍的这些(xiē)保存(cún)芋头的方法，如(rú)果(guǒ)不是很(hěn)多，那(nà)么最好(hǎo)是放在冰箱(xiāng)里面(miàn)保(bǎo)存下来，但是一定不能削皮(pí)，这样带皮的保存时间(jiān)才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在(zài)通风的地方(fāng)。

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