睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉(jué)没siki老师是哪个大学的？睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(desiki老师是哪个大学的？)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在医生siki老师是哪个大学的？指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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