睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一(yī)菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的(de)人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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