哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高(g华大基因是国企吗āo)，是(shì)不(bù)利(lì)于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入(rù)量，维持每(měi)日摄入(rù)的(de)总热量不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量较低的(de)水(shuǐ)果，含有(yǒu)的(de)热量仅占成(chéng)年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分(fēn)，是(shì)一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥的人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈密瓜(guā)含(hán)糖量会超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒(hán)地带之外,大(dà)部分地区(qū)均产哈(hā)密瓜(guā),哈(hā)密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一(yī)带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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