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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位(wèi)当(dāng)中最(zuì)受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人(rén)在(zài)制作料理的时(shí)候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要(yào)看鸡的大小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是蛋白质(zhì)最(zuì)高的(de)肉类之(zhī)一，是属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)的(de)含量颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生素A的(de)含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿根(gēn)一(yī)带(dài)的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含量(liàng)比例较高，种类多(duō)，而且消化(huà)率高，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力(lì)、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育(yù)有重(zhòng)要(yào)作(zuò)用的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳(shàn)食结(jié)构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质(zhì)最(zuì)高了(le)，而(ér)且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特(tè)别(bié)适合亚(yà)健康的人(rén)们食用，而(ér)且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所(suǒ)以也(yě)提高(gāo)了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最(zuì)大化(huà)吸收，起到(dào)强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可(kě)以对因(yīn)为肾精不(bù)足而引起的(de)小便次数(shù)多、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精冷(lěng)等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒(dú)作用(yòng)，而且它的抗氧(yǎng)化效果也(yě)非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一(yī)个(gè)鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写腿的(de)部位(wèi),及腿根一带的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的(de)一(yī)部分。

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