绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白rx550相当于什么显卡，rx580相当于什么显卡(bái)质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排(pái)毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等(rx550相当于什么显卡，rx580相当于什么显卡děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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