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中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时(shí)，必(bì)须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两(liǎng)科考试(shì)成绩得(dé)分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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